Treino e calor: como a temperatura corporal muda sua performance

Treinar no frio exige mais do que disposição. Antes mesmo de você começar a se exercitar, o corpo já está gastando energia para manter a temperatura interna estável.
Além disso, nas mulheres, as oscilações hormonais também influenciam a termorregulação, a percepção de esforço e a recuperação muscular. Isso explica por que o rendimento pode variar conforme a fase da vida e até da menopausa.
Conhecer essas respostas do organismo ajuda a adaptar o treino e a cuidar da saúde com mais eficiência. 💛